ตั้งแต่ความโรแมนติกริมทะเลใต้แสงอาทิตย์ของอิตาลีไปจนถึงสถานีอวกาศที่เชื่อมต่ออยู่ในวงโคจรของดาวเคราะห์ลึกลับ คุณสามารถสัมผัสกับความจริงนับไม่ถ้วนภายในหน้าของหนังสือ ดร. ไมเคิล มอสลีย์ กล่าวว่า เรื่องราวสามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนได้ใช้ชีวิตที่แตกต่างกันหลายร้อยชีวิต ในขณะที่ยืดอายุขัยของคุณเอง
การหลงทางในหนังสือดีๆ ให้อะไรมากกว่าแค่เรื่องราวดีๆ และหัวข้อสนทนา
ดร. มอสลีย์อธิบายว่างานอดิเรกยอดนิยมนี้ไม่เพียงแต่ดีต่อสมองของคุณเท่านั้น แต่ยังยืดอายุขัยอีกด้วย
“ฉันรักการอ่าน – และมีตั้งแต่อายุยังน้อย ฉันมักจะเห็นฉันเดินไปตามถนน อ่านหนังสือในขณะที่พยายามหลีกเลี่ยงคนเดินถนนและเสาไฟอื่นๆ” แพทย์เขียนให้ Daily Mail
“เข้าใจสิ่งนี้ การอ่านไม่เพียงช่วยให้คุณมีสภาพจิตใจที่ดีเมื่อคุณอายุมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังเป็นกุญแจสู่ชีวิตที่ยืนยาวอีกด้วย” เธอกล่าวเสริม
อ่านเพิ่มเติม: อุจจาระ Acholic ‘พบบ่อยที่สุด’ ของมะเร็งตับอ่อนในระยะ ‘เริ่มต้น’
อย่าเพิ่งเชื่อคำพูดของดร. มอสลีย์ การวิจัย นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเยลพบว่าผู้ที่อ่านหนังสือ 3.5 ชั่วโมงขึ้นไปต่อสัปดาห์มีอายุยืนกว่าผู้ที่ไม่ได้อ่านถึง 23 เดือน
ซึ่งหมายความว่าการใช้เวลาแค่ 30 นาทีต่อวันกับจมูกของคุณในหนังสือสามารถเพิ่มอายุขัยของคุณได้เกือบสองปี
ทีมวิจัยได้ข้อสรุปนี้โดยดูจากรูปแบบการอ่านของคนอายุ 50 ปีขึ้นไปจำนวน 3,635 คน
นักวิจัย Avni Bavishi ซึ่งเป็นผู้นำการวิจัยกล่าวว่า “เราพบว่าการอ่านหนังสือให้ประโยชน์มากกว่าการอ่านหนังสือพิมพ์หรือนิตยสาร
อย่าพลาด
“เราพบว่าผลกระทบนี้เกิดจากการที่หนังสือมีส่วนร่วมกับความคิดของผู้อ่านมากขึ้น ให้ประโยชน์ด้านความรู้ความเข้าใจมากขึ้น และด้วยเหตุนี้จึงช่วยยืดอายุขัย”
แม้ว่าผู้ตอบแบบสอบถามจะไม่ได้ระบุประเภทของหนังสือที่พวกเขาอ่าน แต่ผลการวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ตอบแบบสอบถามส่วนใหญ่อ่านนิยาย
ดร. มอสลีย์ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยยอร์ค ดร. เธอสัมภาษณ์ Raymond Mar เพื่อเจาะลึกวิทยาศาสตร์เบื้องหลังการเป็นหนอนหนังสือ
ดร. มาร์กล่าวว่า “ประโยชน์ที่ได้รับจากการอ่านนี้ไม่ได้สังเกตในระดับเดียวกันกับกิจกรรมนั่งนิ่งอื่นๆ
อ่านเพิ่มเติม: ป้ายห้องน้ำเป็นตัวบ่งชี้ ‘ต้น’ ของโควิด – มองเห็นได้ใน ‘วันแรก’ ของการติดเชื้อ
อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการเพลิดเพลินกับเอฟเฟ็กต์เหล่านี้ คุณต้องปฏิบัติตามกฎง่ายๆ
ดร. มาร์ แนะนำให้อ่านหนังสือให้เป็นนิสัย แม้ว่านั่นจะหมายถึงการอ่านเฉพาะ “ชิ้นเล็กๆ ขนาดพอดีคำ” ในแต่ละวันก็ตาม
แม้ว่าคุณจะต้องยึดติดกับนิยาย แต่ไม่สำคัญว่าคุณจะเลือกแนวไหน ตราบใดที่คุณยังสนุก อ้างอิงจาก Dr Mosley
หากคุณมีปัญหาในการหาเวลาพลิกหน้าหนังสือที่คุณเลือก คุณหมอแนะนำให้อ่านหนังสือก่อนนอน 30 นาทีเพื่อสร้างนิสัย
#วธมชวตทยนยาว #ดร #มอสลยเลาวาการอานหนงสอ #นาทตอวนสามารถเพมอายขยได