คุณช่วยบอกผู้อ่านของเราเกี่ยวกับประวัติของ Psychological Well being & Cash Recommendation ในฐานะองค์กรและบทบาทของคุณที่นั่นได้ไหม?
หนึ่งในไฮไลท์ของวิกฤตค่าครองชีพคือความเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่างสุขภาพจิตและการเงินของเรา การกุศล สุขภาพจิตสหราชอาณาจักร เปิดตัว คำแนะนำด้านสุขภาพจิตและการเงิน เพื่อช่วยให้ผู้คนเข้าใจ จัดการ และปรับปรุงสุขภาพจิตและการเงินของพวกเขาในปี 2560 เว็บไซต์ของเราให้คำแนะนำโดยละเอียดและฟรีในหัวข้อต่างๆ เช่น การจัดการงบประมาณ การเข้าถึงสิทธิประโยชน์ การชำระหนี้ และอื่นๆ นอกจากนี้ เรายังให้บริการสายด่วนสำหรับการอ้างอิงเท่านั้นสำหรับผู้ที่ต้องการการสนับสนุนที่เข้มข้นและเป็นส่วนตัวมากขึ้น
ฉันเป็นหัวหน้าฝ่ายสุขภาพจิตและคำแนะนำทางการเงินและรับผิดชอบในการให้บริการที่ประสบความสำเร็จ
ข้างใน ตอนที่ 2 ของพอดแคสต์ของเรา FSCS ได้สำรวจความเชื่อมโยงระหว่างเงินกับสุขภาพจิต คุณช่วยบอกเราเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้จากมุมมองของคุณได้ไหม
สุขภาพจิตและการเงินของเราไปด้วยกัน ตัวอย่างเช่น การประสบปัญหาทางการเงิน เช่น การเป็นหนี้ อาจทำให้เครียดอย่างไม่น่าเชื่อและส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของเรา ในขณะเดียวกัน อาการป่วยทางจิตที่มีอยู่แล้วบางครั้งอาจทำให้ยากต่อการจัดการเงิน ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากการสำรวจเมื่อเร็วๆ นี้ ผู้ที่ป่วยเป็นโรคทางจิตมีโอกาสไม่มีเงินออมเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า.
คนที่เราพูดคุยด้วยมักอธิบายว่าติดอยู่ในวังวนที่เลวร้าย ซึ่งความกังวลเรื่องเงินจะส่งผลต่อสุขภาพจิตของพวกเขา และผลที่ตามมาก็คือความวิตกกังวลหรือระดับสมาธิหรือแรงจูงใจที่ต่ำทำให้จัดการเรื่องการเงินได้ยากขึ้น ในคืนที่กระวนกระวายและนอนไม่หลับเมื่อมีคนมีปัญหาเรื่องเงิน จึงไม่น่าแปลกใจที่บางครั้งผู้คนต้องการหยุดพักและเริ่มเพิกเฉยต่อจดหมายที่ดูเหมือนสำคัญหรือหลีกเลี่ยงการดำเนินการเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ แต่แล้วปัญหาก็ทับถมทำให้เราหดหู่ใจเมื่อสุดท้ายต้องเผชิญหน้ากับมัน
ลูกค้าหลายคนบอกเราว่าพวกเขาต้องการชำระบัญชีการเงินให้เร็วกว่านี้ อาจดูน่ากลัว แต่โปรดทราบว่ามีคำแนะนำฟรีและเป็นกลางเพื่อช่วยคุณจากองค์กรต่างๆ เช่น คำแนะนำด้านสุขภาพจิตและการเงิน
เทศกาลวันหยุดอาจเป็นช่วงเวลาที่น่ารื่นรมย์และยอดเยี่ยมของปี แต่สำหรับบางคน ก็อาจหมายถึงความกังวลเรื่องเงินเพิ่มเติมและความกังวลด้านสุขภาพจิตด้วย คุณจะให้คำแนะนำอะไรเกี่ยวกับวิธีการเข้าใกล้ช่วงเวลานี้ของปี
ก่อนอื่น คุณสามารถกำหนดงบประมาณคริสต์มาสโดยใช้วิธีขวดแยม แบ่งเงินของคุณลงในภาชนะต่างๆ เช่น บิลที่จำเป็น อาหารค่ำวันคริสต์มาส และของขวัญ วิธีนี้จะช่วยให้คุณติดตามการใช้จ่ายได้ดีขึ้นและทราบขีดจำกัดของคุณ ถ้าการคิดเรื่องเงินทำให้คุณกังวลใจ อาจทำได้ยาก แต่การหลีกเลี่ยงปัญหามีแต่จะทำให้ปัญหาแย่ลงไปอีก
ทำรายการสิ่งที่คุณต้องการสำหรับคริสต์มาสและทำตามนั้น ก่อนเขียนลงในรายการของคุณ ให้พิจารณาว่าคุณต้องการสินค้าแต่ละชิ้นจริงๆ หรือไม่ และราคาย่อมเยาหรือไม่ พยายามหลีกเลี่ยงการใช้จ่ายที่หุนหันพลันแล่น ระวังธุรกิจที่พยายามเกลี้ยกล่อมให้คุณใส่ของเพิ่มในรถเข็นตอนชำระเงิน รู้จักสิทธิผู้บริโภคของคุณ เก็บใบเสร็จไว้ และอย่าแกะฉลากและบรรจุภัณฑ์ออกทันที เพื่อให้คุณคืนสินค้าได้หากเปลี่ยนใจ
เปิดใจกับเพื่อนสนิทและครอบครัวและรู้สึกสบายใจในการกำหนดขอบเขต การจ่ายเงินเป็นจำนวนมากเพื่อซื้อของขวัญและกิจกรรมทางสังคมใหญ่ๆ ในช่วงคริสต์มาสอาจเป็นเรื่องดึงดูดใจ การบอกให้คนอื่นรู้ว่าเงินมีจำกัดและเน้นย้ำว่าความหมายที่แท้จริงของคริสต์มาสคือการใช้เวลาร่วมกันสามารถช่วยให้คุณไม่ใช้จ่ายเกินตัว
สุดท้าย ให้ใช้เวลาชื่นชมตัวเอง หากคุณไม่ได้รับของขวัญทั้งหมดที่คุณต้องการสำหรับคนอื่น คุณอาจประสบกับความนับถือตนเองต่ำในวันคริสต์มาส เขียนรายการคุณสมบัติที่ดีทั้งหมดของคุณและจำไว้ว่าเพื่อนและครอบครัวของคุณรักคุณในแบบที่คุณเป็น ไม่ใช่ของขวัญที่คุณได้รับ
เคล็ดลับและคำแนะนำอื่นใดที่คุณต้องการแบ่งปันในแง่ของการจัดการสุขภาพจิตและความกังวลเรื่องเงิน
การเงินของเราอาจดูน่ากลัว ซับซ้อน และยุ่งเหยิง งบประมาณของครัวเรือนเป็นวิธีที่มีประโยชน์มากในการเห็นอย่างชัดเจนว่าเงินเข้าและออกในแต่ละเดือน มันจะช่วยให้คุณคำนวณสิ่งที่จำเป็นสำหรับค่าใช้จ่ายในบ้าน คำนวณจำนวนเงินที่คุณสามารถชำระได้หากคุณเป็นหนี้ และวางแผนหรือเก็บออมสำหรับอนาคต ตัวช่วยเรื่องเงิน มีเครื่องมือวางแผนงบประมาณที่มีประโยชน์ซึ่งคุณสามารถบันทึกและกลับมาใช้ใหม่ได้ในภายหลัง
สุขภาพจิตที่ไม่ดีอาจทำให้การจัดการการเงินของคุณเป็นเรื่องยาก แบ่งสิ่งต่างๆ ออกเป็นชิ้นเล็กๆ ที่จัดการได้ และจัดการงานในแบบที่เหมาะกับคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณต่อสู้กับความวิตกกังวลและหลีกเลี่ยงการโทรศัพท์ ให้เลือกเวลาและวันที่จะโทรออกได้ง่ายที่สุดและจดสิ่งที่คุณต้องการพูดไว้ล่วงหน้า คุณสามารถใช้เว็บแชทหรือส่งอีเมลแทนได้
อย่าลืมหาตัวช่วยสำหรับสุขภาพจิตของคุณด้วย หากคุณวิตกกังวลและซึมเศร้าเกือบตลอดเวลา คุณควรพิจารณาไปพบแพทย์ คุณสามารถติดต่อองค์กรการกุศลเช่น คิดใหม่ความเจ็บป่วยทางจิตให้ คำแนะนำและข้อมูลเกี่ยวกับการใช้ชีวิตกับอาการป่วยทางจิต. นอกจากนี้ยังมีชุมชนออนไลน์เช่น คลิก ที่ซึ่งคุณสามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่เผชิญกับความท้าทายเช่นเดียวกับคุณ
เมื่อเราตั้งตารอถึงปี 2023 คำแนะนำที่ดีที่สุดของคุณสำหรับปีใหม่และการเงินของทุกคนคืออะไร?
ในขณะที่วิกฤตค่าครองชีพยังคงดำเนินต่อไป เราอาจรู้สึกว่าหลายอย่างอยู่นอกเหนือการควบคุม และเมื่อประเทศเข้าสู่ภาวะถดถอย สิ่งต่างๆ คงจะยากขึ้นไปอีกระยะหนึ่ง มีจิตวิญญาณที่แท้จริงของชุมชนที่ช่วยเหลือผู้คนมากมายในช่วงที่เกิดโรคระบาด และทัศนคติแบบเดียวกันก็ดูเหมือนจะส่งผลต่อวิกฤตในปัจจุบันเช่นกัน
เราได้ยินมาว่าผู้คนแชร์การเดินทางไปทำงานหรือโรงเรียนเพื่อลดค่าใช้จ่ายในการเดินทาง ดูแลเด็ก ๆ เพื่อให้ผู้ปกครองได้รับกะพิเศษเล็กน้อย และแลกเปลี่ยนสินค้าและบริการของผู้คน การเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนและช่วยเหลือซึ่งกันและกันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับความเป็นอยู่ที่ดี ตรวจสอบกลุ่ม Fb ในท้องถิ่นหรือกระดานข่าวที่ที่ทำการไปรษณีย์หรือห้องสมุด หรือลองจัดโครงการริเริ่มบางอย่างด้วยตัวคุณเอง
สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่าทนทุกข์ในความเงียบ พูดคุยกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่สนิทและติดต่อองค์กรการกุศลที่ให้การสนับสนุน โปรดทราบว่าปัญหาที่ใช้ร่วมกันคือปัญหาที่ลดลงครึ่งหนึ่ง
ขอบคุณมากลอร่าสำหรับข้อมูลเชิงลึกเหล่านี้ เรายังสนับสนุนให้ผู้อ่านพูดคุยกับครอบครัวหรือเพื่อนและขอความช่วยเหลือ
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่ FSCS ปกป้อง โปรดดูหน้าสิ่งที่เราปกป้อง
นอกจากนี้ เรายังขอให้ทุกคนใช้เวลาเพิ่มอีกห้านาทีเป็นประจำเพื่อตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์และบริการทางการเงินของตนได้รับการคุ้มครองจาก FSCS
#การเงน #นาททก #สปดาห #ลอรา #ปเตอรส