ตาปลาต้องใช้เวลาในการพัฒนา และมักเกิดจากพันธุกรรม กลไกของเท้าที่ผิดพลาด และโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิง การเลือกรองเท้าที่ไม่ฉลาด
Nicholas DiNubile ศัลยแพทย์ออร์โธปิดิกส์ในฟิลาเดลเฟียและโฆษกของ American Academy of Orthopaedic Surgeons กล่าวว่า “สำหรับคนส่วนใหญ่ ภาวะนิ้วหัวแม่เท้าเอียงเป็นผลจากกรรมพันธุ์และรูปแบบการใช้ชีวิต “พวกเขาเป็นบาดแผลที่ทำร้ายตัวเอง”
ตาปลาคือการขยายตัวของกระดูกหรือเนื้อเยื่อรอบๆ ข้อที่ฐานของนิ้วหัวแม่เท้า ทำให้นิ้วหัวแม่เท้าโค้งและมักจะซ้อนทับกันกับนิ้วหัวแม่เท้าอื่นๆ เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น นิ้วเท้าจะถูกบังคับไปด้านข้าง ในขณะที่พวกเขาควรหันไปข้างหน้าพวกเขาจะชี้เป็นมุมไปทางขวาหรือซ้ายขึ้นอยู่กับเท้า เรียกอีกอย่างว่า hallux valgus ตาปลาอาจทำให้นิ้วเท้าข้างเคียงหดตัวได้ นิ้วเท้าถัดจากนิ้วหัวแม่เท้ามักจะกลายเป็นเหมือนกรงเล็บและกลายเป็นค้อนนิ้วเท้า
แม้ว่าผู้ที่เป็นตาปลาส่วนใหญ่จะเป็นผู้ใหญ่ แต่อาการบางอย่าง เช่น สมองพิการและดาวน์ซินโดรม เพิ่มความเสี่ยงของเด็ก เพื่อปรับปรุงพวกเขา นอกจากนี้ นักเต้นบัลเลต์อายุน้อยยังอ่อนแอหากพวกเขายืนบนปลายเท้า “en pointe” ก่อนที่กระดูกจะหลอมรวมกันทั้งหมด หรือหากพวกเขาอยู่ในตำแหน่งที่ต้องยื่นเท้าออกไปด้านนอกมากเกินไป ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า
ภาวะนิ้วหัวแม่เท้าเอียงทำให้การซื้อรองเท้าเป็นเรื่องน่าหงุดหงิด เพราะหลายคนที่มีภาวะนิ้วหัวแม่เท้าเอียงต้องการรองเท้าที่มีหน้าเท้ากว้างและส้นแคบ แต่การล่ารองเท้าไม่ได้เลวร้ายที่สุด: ตาปลาอาจบวมและเจ็บปวดเรื้อรัง เมื่อความเจ็บปวดทนไม่ได้ การผ่าตัดอาจเป็นทางเลือกเดียว
ตาปลาเกิดจากการมีก้นแบน (โค้งต่ำ ยืดหยุ่นได้) ซึ่งสืบทอดมา “เราพิจารณาจากพ่อแม่และปู่ย่าตายายของเราเกี่ยวกับความสูง น้ำหนัก ดวงตา และสีผม แต่ไม่ได้พิจารณาโครงสร้างเท้าของเรา” Sheldon Laps, MD, แพทย์โรคเท้าในวอชิงตันกล่าว “เรายังใช้เท้าในทางที่ผิด โดยเฉพาะผู้หญิงที่มีนิ้วเท้าแหลม รองเท้าส้นสูง และรองเท้าที่ไม่รองรับหรือไม่มั่นคง”
เมื่อผู้หญิงสวมรองเท้าส้นสูงหัวแหลมที่รัดเท้าแน่น กล้ามเนื้อน่องของพวกเธอจะเกร็ง ทำให้ยื่นมากเกินไป กล่าวคือ หันข้อเท้าเข้าด้านในมากเกินไป นักกีฬาเท้าแบนทำเช่นเดียวกันในระหว่างการฝึกซ้อม สิ่งนี้กระตุ้นการพัฒนาของตาปลา “ตาปลาเป็นผลมาจากวิธีที่ร่างกายรองรับเท้าแบนที่ยืดหยุ่นได้” Laps กล่าว “กล้ามเนื้อขาและเส้นเอ็นที่ยึดตามด้านในของเท้าทำงานล่วงเวลาเพื่อรองรับส่วนโค้งแบน”
“บริเวณนิ้วหัวแม่เท้ารับแรงกดประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์เมื่อเดินหรือวิ่ง” DiNubile กล่าว “นี่เป็นบริเวณที่มีความเครียดสูง ดังนั้นเมื่อคุณใส่ส้นสูง จะเพิ่มความเครียด”
บางคนที่มีภาวะนิ้วหัวแม่เท้าเอียงไม่มีปัญหา คนอื่น ๆ มีชีวิตอยู่ในความทุกข์ยากอย่างไม่หยุดยั้ง
Cary Craig อายุ 65 ปี วิสัญญีแพทย์สัตวแพทย์ที่เกษียณแล้วในเมือง Esparto รัฐ California ได้ต่อสู้กับภาวะนิ้วหัวแม่เท้าเอียงและปัญหาอื่นๆ ที่เท้ามากว่า 40 ปี “มันมักจะบวม แดง และเจ็บ ไม่ใช่แค่วิ่งหรือเดินเท่านั้น แต่แม้กระทั่งเมื่อสัมผัสด้วย” นักวิ่งและนักไตรกีฬาผู้นี้กล่าว เขาลำบากในการหารองเท้า “ฉันนำกรรไกรและมีดโกนมาติดรองเท้าส่วนใหญ่ของฉัน” Ayşe กล่าว “ทุกวันนี้การเลือกรองเท้าจะดีกว่า”
ในปี 2010 เขาได้รับการผ่าตัดเอาตาปลาที่เท้าขวาออกและแก้ไขปัญหาเท้าอื่นๆ การฟื้นตัวนั้นยาวนานและเจ็บปวด “ผมใช้เวลาหนึ่งปีเต็มและทำกายภาพบำบัดหลายครั้ง ก่อนที่ผมจะรู้สึกว่าผมตัดสินใจถูกต้อง” เขากล่าว “ตอนนี้ตาปลาบนเท้าที่ผ่าตัดหายไปมากแล้ว อย่างไรก็ตาม ประสบการณ์หลังการผ่าตัดนั้นเลวร้ายมาก ฉันจึงเลือกที่จะอยู่กับอาการตาปลาและข้อบกพร่องที่เท้าอีกข้างมากกว่าที่จะเข้ารับการผ่าตัดเป็นครั้งที่สอง”
แต่ Eileen Rogers Orfalea วัย 65 ปี ซึ่งเป็นนายหน้าซื้อขายอสังหาริมทรัพย์ในย่าน DC กลับมีอาการนิ้วหัวแม่เท้าเอียงทั้งสองข้างซึ่งไม่ได้รบกวนเธอเลย “ฉันไปหาพวกเขาจากแม่และย่าของฉันจริงๆ แต่พวกเขาไม่เจ็บ” เธอกล่าว “ส่วนใหญ่ฉันสวมรองเท้าส้นแบนที่ใส่สบาย บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากหากฉันต้องแต่งตัว แต่ฉันสามารถหาคู่ที่เหมาะกับรูปร่างและขนาดที่เหมาะสมได้เสมอ ฉันไม่เคยใส่รองเท้าคับ – และโชคดีที่ฉันไม่ต้องใส่
เพื่อช่วยป้องกันภาวะนิ้วหัวแม่เท้าเอียงหรือไม่ให้แย่ลง นี่คือคำแนะนำบางส่วนจากผู้เชี่ยวชาญ:
ไปช้อปปิ้ง 30 นาทีหลังจากออกกำลังกายหรือเมื่อสิ้นสุดวัน นั่นคือตอนที่เท้าของคุณกว้างที่สุด “คนส่วนใหญ่บวมในแต่ละวัน” DiNubile กล่าว “พวกเขากว้างขึ้นในช่วงฤดูร้อนด้วย ถึงเวลาที่ดีที่จะตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าเข้าได้พอดี”
นอกจากนี้ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุ ขนาดรองเท้าจะเปลี่ยนตามอายุของคุณ—โดยปกติจะเพิ่มขึ้น—เนื่องจากอุ้งเท้าหย่อนลง ยืดเท้าและเส้นเอ็นคลายตัว ทำให้ส่วนหน้าของเท้ากว้างขึ้น
อย่าเสียสละความสะดวกสบายเพื่อสไตล์
“มันเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทำตลอดเวลา” DiNubile กล่าว “หากไม่มีไซส์ของคุณ ให้เปลี่ยนไปใช้รองเท้าหรือสนีกเกอร์อื่น รองเท้าผ้าใบส่วนใหญ่ล้วนมีไซส์ใหญ่
คุณวิ่งหรือเล่นกีฬาอื่นๆ หรือไม่? ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารองเท้าผ้าใบของคุณมีหน้าเท้ากว้าง รองรับอุ้งเท้า และส้นที่บุนวมได้ดี
ปิดตาปลาด้วยแผ่นรอง
วิธีนี้จะลดการเสียดสีกับรองเท้าและช่วยป้องกันความเจ็บปวด คุณสามารถซื้อแผ่นรองเหล่านี้ได้ที่ร้านขายยาทุกแห่ง
ใช้ “ตัวเว้นวรรค” หรือตัวเว้นวรรคสำหรับนิ้วหัวแม่เท้าเอียง
สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันไม่ให้นิ้วเท้าเริ่มซ้อนทับกัน
พักเท้าระหว่างวัน
ถ้าเป็นไปได้ ให้เปลี่ยนรองเท้าของคุณในตอนกลางวันด้วยคู่อื่น – ควรสวมใส่สบายกว่า – คู่ที่สามารถรับแรงกดจากกล้ามเนื้อเท้าของคุณได้ หากคุณต้องสวมรองเท้าส้นสูง อย่าใส่นานเกินสามชั่วโมงต่อครั้ง หากคุณมีโต๊ะทำงาน ให้โยนรองเท้าไว้ข้างใต้เพื่อร่ายมนตร์ DiNubile กล่าวว่าผู้หญิงมักจะเดินทางโดยสวมรองเท้าผ้าใบและเปลี่ยนไปสวมรองเท้าที่ออฟฟิศ ซึ่งเป็นความคิดที่ดี
ยืดรองเท้าของคุณ
“หาช่างทำรองเท้าที่ดีและล้าสมัย” DiNubile กล่าว “ยังคงมีอยู่มากมาย พวกเขาสามารถยืดด้านหน้าและหักรองเท้าให้คุณได้ อย่าพยายามทำรองเท้าพังเอง คุณไม่มีทางชนะสงครามนี้ได้ เพราะในขณะเดียวกัน เท้าของคุณก็ถูกกระแทก”
ค้นหาหมอซึ่งแก้โรคเท้าเพื่อให้เหมาะกับกายอุปกรณ์ของคุณ
แผ่นรองรองเท้าสั่งทำพิเศษเหล่านี้ช่วยแก้ไขความไม่สมดุลทางกลไกของร่างกายและช่วยลดการวางเท้ามากเกินไป แผนประกันจำนวนมากครอบคลุมพวกเขา เมดิแคร์ไม่ได้จัดเตรียมไว้ให้เว้นแต่คุณต้องการสำหรับโรคเท้าที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน อาจมีราคาแพง ทัวร์เรียกเก็บเงินผู้ป่วยที่ไม่ครอบคลุม 500 ดอลลาร์สำหรับคู่รัก นอกจากนี้คุณยังสามารถหาออร์โธสที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งมีราคาต่ำกว่าได้อีกด้วย แนะนำทัวร์ ซุปเปอร์ฟุตมีจำหน่ายในร้านค้าที่ทำงานและออนไลน์
ยืดและเสริมความแข็งแรงให้ส่วนต่างๆ ของเท้า
ยืดเอ็นร้อยหวายเพื่อต้านแรงกดจากปลายเท้า การยืดน่องเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูง ลองออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของนิ้วเท้า เช่น การดึงนิ้วหัวแม่เท้า: นั่งให้เท้าราบกับพื้น ใช้ผ้าขนหนูหรือเข็มขัดพันรอบนิ้วหัวแม่เท้า แล้วดึงเข้าหาตัวขณะที่กดเท้า กดค้างไว้ 5 วินาทีแล้วทำซ้ำ 10 ครั้ง .
การผ่าตัดควรเป็นทางเลือกสุดท้าย
การผ่าตัดมักเกี่ยวข้องกับการโกนกระดูกและหักและจัดตำแหน่งกระดูกนิ้วหัวแม่เท้าให้ใกล้กับนิ้วเท้าที่สอง จากนั้นกระดูกจะถูกยึดด้วยสกรูหรือหมุดที่ดูดซับได้ Laps กล่าวว่าใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 12 สัปดาห์เพื่อให้กระดูกฟื้นตัวเต็มที่ ผู้ป่วยอายุน้อย โดยเฉพาะเด็ก จะฟื้นตัวได้ภายใน 6 ถึง 8 สัปดาห์ ในขณะที่ผู้สูงอายุ โดยเฉพาะอายุ 65 ถึง 70 ปี จะใช้เวลานานกว่านั้น ตั้งแต่ 12 ถึง 16 สัปดาห์ “ผมมักจะไม่อนุญาตให้ผู้ป่วยกลับไปเล่นกีฬาจนกว่า X-ray จะแสดงการประสานกันของกระดูกอย่างสมบูรณ์ ซึ่งก็คือ 10 ถึง 14 สัปดาห์ ขึ้นอยู่กับอายุของผู้ป่วยอีกครั้ง” เขากล่าว
รอบยังป้องกันไม่ให้สองขาทำร่วมกัน “คนไข้บางคนต้องการเพราะไม่ต้องการดมยาสลบ แต่ฉันพยายามไม่ทำ” เขากล่าว “คุณกำลังกระดูกหัก ทำไมคุณถึงเลือกหักขาทั้งสองข้างพร้อมกัน”
อย่าลืมว่าภาวะนิ้วหัวแม่เท้าเอียงสามารถกลับมาได้ อย่างน้อยหนึ่ง ศึกษา แนะนำอัตราการเกิดซ้ำประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์ “นั่นคือเหตุผลหนึ่งที่คุณต้องการศัลยแพทย์ที่ทำสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนใหญ่และมีอัตราความสำเร็จสูง” DiNubile กล่าว และหากคุณต้องการป้องกันไม่ให้อาการกำเริบ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามขั้นตอนข้างต้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสวมรองเท้าที่ไม่กระตุ้นให้เกิดภาวะนิ้วหัวแม่เท้าเอียง ผู้เชี่ยวชาญกล่าว
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าพิจารณาการผ่าตัดเฉพาะเมื่อความเจ็บปวดทนไม่ได้ Laps กล่าวว่า “ฉันไม่บอกผู้ป่วยเมื่อพวกเขาต้องการ พวกเขาบอกฉัน” “มักเกิดขึ้นเมื่อมีอาการปวดไม่ว่าจะใส่หรือไม่ใส่รองเท้า หรือไม่สามารถเดินหรือวิ่งได้โดยไม่มีอาการปวด พวกเขามักจะนึกถึงเท้าของพวกเขา คนทำงานต้องยืนทั้งวันไม่สามารถทำงานได้ เหล่านี้คือผู้ป่วยที่ต้องการพักฟื้นเป็นเวลาหลายเดือน”
DiNubile เห็นด้วย “ดูแลรองเท้าเสมอก่อนที่คุณจะลงเท้า” เขากล่าว
#ภาวะนวหวแมเทาเอยงปองกน #รกษาอยางไร #และควรเขารบการผาตดเมอใด