“ฉันอยู่ที่งานปาร์ตี้ของเพื่อนและคืนหนึ่ง Laird Hamilton และ Gabby Reese [were] ที่นั่น” โบรลินเริ่ม กล่าวว่า. และฉันก็พูดว่า ‘ใช่ โอเค เยี่ยมมาก ฉันไม่ได้ทำ” แต่คำแนะนำก็หยั่งราก และโบรลินพบว่าตัวเองต้องการเต้นแอโรบิกในน้ำ
“ฉันตื่นแต่เช้าและพูดว่า ‘ฉันจะไปที่นั่น'” เขาบอกกับ People “จากนั้นฉันก็กลายเป็นขาประจำ และการทำงานกับตุ้มน้ำหนักใต้น้ำได้เปลี่ยนชีวิตฉัน”
ค่อยๆ ขยับจาก 10 ปอนด์เป็น 20 ปอนด์ โบรลินบอกว่าเธอ “เริ่มเปลี่ยนแปลง”
“ทุกอย่างเริ่มเปลี่ยนไป” เขากล่าวเสริม “ฉันเพิ่งเริ่มดูดีขึ้น ร่างกาย ใบหน้า ดวงตา ความคิด… ฉันกำลังพิสูจน์สิ่งเดิมๆ ที่น่าเบื่อว่าการออกกำลังกายได้ผลจริงๆ”
เป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีจากบทบาทของเธอใน Westworld (1973), Capricorn One (1977) และ Traffic (2000) ดารายังเป็นแฟนซาวน่าอีกด้วย
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0531556521002916
“ผมมีซาวน่าที่บ้าน” เขาบอกออกอากาศในเดือนกันยายน 2022
“สารพิษทั้งหมดจะขึ้นมาบนผิวน้ำและหายไป” เขายืนยัน
นอกจากการกำจัดสารพิษจากการออกกำลังกายและเหงื่อแล้ว โบรลินยังชอบกินเพื่อสุขภาพอีกด้วย
อาหารโปรด? “สลัดกรีกหรือสลัดเมดิเตอร์เรเนียนกับชีสหนึ่งกำมือ” เขาตอบ
อย่าพลาด
ประโยชน์ต่อสุขภาพของแอโรบิกในน้ำ
การเต้นแอโรบิกในน้ำเป็นประจำทุกสัปดาห์คือ NHS แนะนำให้ออกกำลังกาย 150 นาที ซึ่งผู้คนบอกว่าควรทำ
มูลนิธิ British Heart Foundation (BHF) ยืนยันว่า “การออกกำลังกายทางน้ำจะทำให้คุณรักษ์โลก”
ประโยชน์ต่อสุขภาพของแอโรบิกในน้ำ ได้แก่ สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีขึ้น กล้ามเนื้อแข็งแรงและกระชับ และความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น
“น้ำมีความยืดหยุ่นมากกว่าอากาศประมาณ 12 เท่า ดังนั้นคุณต้องทำงานหนักขึ้นมากในการเคลื่อนไหวแบบเดียวกัน” BHF กล่าว
ยิ่งไปกว่านั้น การใช้ซาวน่า “ดูเหมือนจะช่วยลดการเจ็บป่วยและการเสียชีวิตในลักษณะที่ขึ้นกับขนาดยา”
ผู้เขียนการศึกษาเสริมว่าการใช้ห้องซาวน่าเป็นประจำอาจป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาท
ดูเหมือนโบรลินมาถูกทางแล้วในการยืดอายุของเธอ
นอกจากการออกกำลังกายและการนั่งในห้องซาวน่าแล้ว การเลือกสลัดเมดิเตอร์เรเนียนก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้สุขภาพของโบรลินดีขึ้น
#เจมส #โบรลน #นกแสดงจากรางวลลกโลกทองคำแบงปนสงททำใหเขาดดขนในปตอๆ #มา