การให้คำปรึกษาการแต่งงานสามารถช่วยชีวิตสมรสของฉันได้หรือไม่?

ในฐานะที่ปรึกษาการแต่งงาน ฉันได้เห็นโดยตรงถึงประโยชน์ที่ลูกค้าของฉันเรียนรู้ที่จะจัดการความขัดแย้ง พัฒนาทักษะใหม่เพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของพวกเขา และเรียกความไว้วางใจที่แตกสลายกลับคืนมา

นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นได้ด้วยการสนับสนุนจากนักบำบัดที่เชี่ยวชาญ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคู่จะได้รับผลลัพธ์ที่ดีเมื่อพวกเขาขอคำปรึกษาเรื่องการแต่งงาน บางคู่ขอความช่วยเหลือสำหรับปัญหาชีวิตสมรสช้าเกินไป และบางคู่ไม่เต็มใจที่จะพยายามปรับปรุงการสื่อสารระหว่างการประชุม

ตัวอย่างเช่น เจน วัย 42 ปี และริช วัย 45 ปี ขอคำปรึกษาหลังจากแต่งงานมา 10 ปี และทั้งคู่ต่างก็ประสบกับความขุ่นเคืองใจอย่างมาก และมักจะจนมุมระหว่างการโต้เถียง ทำให้พวกเขาคืนดีกันได้ยาก

เจนพูดแบบนี้: “เราทะเลาะกันเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เสมอ และฉันก็รู้สึกว่าเขาเสียสมาธิกับงานของริกเกินกว่าจะฟังฉัน และเขาบอกว่าฉันสร้างปัญหาเพราะฉันไม่อยากเป็น มีความสุข.”

Rich พูดว่า “Jen พูดความจริง เธอดูไม่มีความสุขเลย และฉันก็บอกเธอว่าฉันถูกวิจารณ์ ฉันรู้สึกว่าฉันทำอะไรไม่ถูก ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่าครั้งสุดท้ายที่เรามี ช่วงเวลาที่ดีด้วยกัน”

ในเซสชั่นแรกของเรา ฉันบอกกับเจนและริชว่าความผูกพันของคู่รักที่มีต่อกันสามารถเสริมความแข็งแกร่งด้วยประสบการณ์การให้คำปรึกษาของพวกเขา และทำให้พวกเขารู้สึกใกล้ชิดทางอารมณ์มากขึ้นอันเป็นผลมาจากการมีส่วนร่วมในกระบวนการบำบัดรักษา อย่างไรก็ตาม จำเป็นต้องมีความมุ่งมั่นของเซสชันรายสัปดาห์อย่างน้อยหกเดือน และเกี่ยวข้องกับการเพิ่มปฏิสัมพันธ์เชิงบวกระหว่างเซสชันต่างๆ

คู่รักที่ไม่มีความสุขจำเป็นต้องเพิ่มปฏิสัมพันธ์เชิงบวก

ความจริงแล้ว ประสิทธิภาพของการให้คำปรึกษาการแต่งงานเกี่ยวข้องโดยตรงกับความสามารถของคู่สามีภรรยาในการเพิ่มปฏิสัมพันธ์เชิงบวก ที่จริงในนั้น การวิจัยที่กว้างขวาง, ดร. John Gottman ค้นพบว่าความแตกต่างระหว่างคู่รักที่มีความสุขและไม่มีความสุขคือความสมดุลระหว่างปฏิสัมพันธ์เชิงบวกและเชิงลบระหว่างความขัดแย้ง มีอัตราส่วนพิเศษมากที่ทำให้ความรักมั่นคงถาวร

คู่รักจะได้ประโยชน์จากการย้ำเตือนกันและกันถึงหลักการของ Gottman ในการเพิ่มปฏิสัมพันธ์เชิงบวกให้มากขึ้น นี่คือ “อัตราส่วนมหัศจรรย์” 5 ต่อ 1. ซึ่งหมายความว่าทุกๆ ปฏิสัมพันธ์เชิงลบระหว่างความขัดแย้ง การแต่งงานที่มั่นคงและมีความสุขจะมีปฏิสัมพันธ์เชิงบวกห้าครั้ง (หรือมากกว่า)

ในทางกลับกัน คู่รักที่ไม่มีความสุขมักมีปฏิสัมพันธ์เชิงบวกน้อยลงเพื่อชดเชยความรู้สึกเชิงลบที่เพิ่มขึ้นของพวกเขา หากอัตราส่วนบวก-ลบอยู่ที่ 1 ต่อ 1 หรือน้อยกว่าในระหว่างความขัดแย้ง สิ่งนี้จะไม่ดีต่อสุขภาพและบ่งชี้ว่าคู่สามีภรรยากำลังจะหย่าร้าง

ในหลายกรณี คู่สามีภรรยาที่มีแรงจูงใจเข้าร่วมการให้คำปรึกษาอาจเริ่มสำรวจปัญหาของพวกเขาจากมุมมองใหม่ และเรียนรู้วิธีใหม่ๆ ในการรับรู้และจัดการความขัดแย้งอันเป็นผลจากเครื่องมือที่นักบำบัดจัดเตรียมไว้ให้

นอกจากนี้ นักบำบัดคู่รักที่มีทักษะสามารถให้ “พื้นที่ที่เป็นกลาง” เพื่อช่วยให้คู่รักตกลงและเอาชนะความยากลำบากได้ ภายใต้คำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมมา ในทางกลับกัน คู่รักบางคู่ใช้การให้คำปรึกษาเรื่องการแต่งงานเป็นวิธีการตัดสินใจว่าจะอยู่ต่อหรือออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุข ในสถานการณ์เช่นนี้ พวกเขาอาจตัดสินใจ (ร่วมกันหรือตัดสินใจคนเดียว) เพื่อแยกทางหรือหย่าร้าง และนักบำบัดสามารถสนับสนุนการตัดสินใจของพวกเขาและส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมเพื่อช่วยเหลือพวกเขา

ติดตามเทอร์รี่ แกสปาร์ด ทวิตเตอร์ เฟสบุ๊คและ movingpastandivorce.com. หนังสือของเขา ลูกสาวของการหย่าร้าง: ก้าวข้ามมรดกแห่งการพรากจากกันของพ่อแม่และเพลิดเพลินไปกับความสัมพันธ์ที่มีความสุขและยืนยาวได้ที่เว็บไซต์ อย่าลังเลที่จะถามคำถาม ที่นี่.

หนังสือที่กำลังจะมาถึงของเทอร์รี่ คู่มือการแต่งงานใหม่: วิธีทำให้ทุกอย่างทำงานได้ดีขึ้นเป็นครั้งที่สอง จะวางจำหน่ายโดย Sounds True ในเดือนกุมภาพันธ์ 2020